Você deve ter chegado até aqui por recomendação de médicos, doulas ou amigas mamães, certo? Isso porque a prática do yoga é muito benéfica para você e o bebê neste momento e abaixo irei listar alguns destes benefícios:
- Alívio de dores de cada trimestre
- Controle da ansiedade
- Consciência corporal e preparação do corpo para o parto
- Melhora da capacidade respiratória
- Melhora da circulação do corpo
- Preparação física e emocionalmente para o parto
- Rede de apoio
- Conexão com o bebê
Aula Online 
Aula Particular 
– Rede de Apoio –
Quando começar?
Para futuras mamães que ainda não são minhas alunas, e que já foram liberadas pela obstetra para prática de exercícios, eu recomendo iniciar as aulas a partir da 13a semana (segundo trimestre). Isso porque no primeiro trimestre seu corpo (e você!) estão ainda se habituando com esta nova vida. É muita coisa acontecendo no seu corpo, muitos hormônios, e acrescentar um novo hábito neste momento pode não ser a forma mais gentil de lidar com tudo isso. Aproveite este momento para descansar bastante, se hidratar e focar na sua alimentação.
Mas se você já está no segundo ou terceiro trimestre, nos escreva e venha fazer uma aula experimental! Mesmo no finalzinho da gestação, uma ou duas aulas já podem fazer toda a diferença! <3
Posso fazer na turma com alunas NÃO gestantes?
Sim! Se não consegue participar da turma para gestantes, ou não tem turma aberta, pode participar de qualquer outra turma, inclusive da turma Mãe & Filhote (se já possui outro filho).
Neste caso, não se preocupe que sempre que precisar de alguma adaptação nas posturas eu irei te conduzir. Não será uma aula especializada para gestantes, mas será segura para vocês (mãe e bebê) e com inúmeros benefícios.
Quando o autocuidado ganha outro significado…
Pronta para sua primeira aula? Entre em contato para tirar dúvidas ou agendar uma aula experimetal.